Teràpia Gestalt
Fa més de 10 anys que estudio, formo i faig visites de Teràpia Gestalt.
Podria dir que el meu interès pel món de la psicologia (i sense saber-ho, per la Teràpia Gestalt) va començar des de molt jovenet. Vaig sentir la necessitat d’entendre’m, i deixar de patir, entendre el meu complicat context de la infantesa, la mort inesperada del meu pare a l’adolescència i sobretot la cerca de la felicitat.
Vaig estudiar les carreres de Pedagogia (UAB) i posteriorment la de Psicopedagogia (UOC), ja que sentia la necessitat d’entendre el meu passat, personal i acadèmic, i d’ajudar a infants i adolescents amb situacions o sensacions semblants a les meves.
Va ser aleshores quan em vaig adonar que la meva inquietud, especialitat i passió era el món de l’Educació Emocional i em vaig formar com a Expert Universitari en Intel·ligència Emocional (UNIR).
Després de llegir i llegir muntanyes de llibres d’autoajuda vaig veure clar que havia de passar a l’acció en comptes de voler-ho resoldre des del món del pensament, on entenia moltes coses, però no aconseguia sentir-me feliç, sinó exigir-me més. Em vaig adonar que la resposta no estava en la cerca, sinó en l’experiència, i d’això va la Teràpia Gestalt, de resoldre a través de l’experiència.
Teràpia Gestalt és Passar a l'acció
Passar a l’acció significa sentir, moure’s i moure tot el sistema emocional, la teràpia Gestalt va ser tota una revolució per mi. Em va trencar molts esquemes, resoldre molts dubtes, i sobretot…
“DESPERTAR”
No sé si recordes aquesta escena de la pel·lícula The Matrix, o potser no l’has vist, en aquesta escena Morpheus li diu a Neo que hi ha dos camins, despertar i conèixer la veritat, encara que aquesta sigui dura, o seguir vivint en una fantasia. Però que si escull despertar, no podrar tornar a viure “enganyat”.
Doncs diguem que la Teràpia Gestalt és com la pastilla vermella, i quan comences a despertar la consciència, ja no hi ha volta enrere, ja no vols ni pots tornar a distorsionar la realitat com abans. Et deixo un post amb l’escena aquí per no enrotllar-me tant.
Total, que vaig descobrir la Teràpia Gestalt, i gràcies a aquesta, també vaig descobrir la meva vocació, i em vaig formar durant 4 anys al Institut Gestalt de Barcelona, i 3 anys més en Gestalt Corporal, i per anar tibant del fil, vaig acabar fent el Master Practitioner en PNL també.
Ara, la cosa és…
- Vols obrir consciència i conèixer-te millor?
- Vols descobrir com et dificultes la vida i t’impedeixes ser feliç?
- Vols realment saber qui ets, per poder-te estimar amb tota la teva grandesa?
- Vols començar, tot i la resistència i la por, i no deixar-ho fins a la teva següent crisi?
Necessites saber més de mi? O de com entenc i acompanyo la teràpia?
També pots trucar-me o enviar-me un WhatsApp al 717 717 447
Què és la psicologia Gestalt?
La Psicología Gestalt és un tipus de teràpia que es caracteritza per treballar des d’allò autèntic i que no podem manipular, les emocions. Mentre que altres tipus de psicologia treballen a partir del pensament, nosaltres entenem que el pensament emmascara i dificulta la teràpia, pel simple fet que els éssers humans, sense voler, ens auto-boicotegem per no sentir sensacions i emocions desagradables.
La Teràpia Gestalt va directa a descobrir la veritat, l’autenticitat i la genuïtat de cada individu.
Així doncs, la Teràpia Gestalt no té protocols que es puguin generalitzar a totes les persones, ja que entén que cada individu és únic. Per tant, la Teràpia Gestalt, s’adapta a les necessitats de cadascú i genera un procés totalment individualitzat, flexible i en constant revisió per a que t’encaixi a tu. És un vestit a mida.
Què pots esperar de les sessions de Teràpia Gestalt?
La Psicologia Gestalt és un procés terapèutic que t’ajuda a comprendre i resoldre problemes o conflictes emocionals i de relació, mitjançant una experiència única i personalitzada.
Per tant, a les sessions t’hi trobaràs:
- Empatia
- No-judici
- Experiències
- Aprenentatge
- Auto-amor
- Saviesa
- i tècniques gestàltiques.
A cada sessió, t’acompanyo a explorar les teves emocions, pensaments i comportaments actuals per a què entenguis la teva manera de percebre i relacionar-te amb el món, per a què puguis desaprendre per tornar a aprendre.
El terapeuta, és a dir, jo, utilitzo diferents tècniques pedagògiques i gestàltiques per què desenvolupis una comprensió més profunda de tu mateix/a i de relacionar-te amb els altres, per a què facis els canvis que creguis convenients.
La nostra relació és totalment horitzontal (i confidencial), i això vol dir que jo no soc un expert que et dirà el què has de fer, mai de la vida. Això deixem-ho pels gurus. Tampoc t’ajudaré, perquè no soc pas millor que tu. Això també deixem-ho pels gurus.
Jo, simplement, actuo de mirall, per reflectir-te, per a què et vegis. Només poso la meva persona, coneixement i emocions a la teva disposició. També et proporcionaré oportunitats d’aprenentatge i t’acompanyaré a que en puguis recollir tots els fruits que hauràs anat trobant pel camí, sempre només amb la intenció de què et vegis i et coneguis. Només soc el teu acompanyant en aquest procés terapèutic.
Psicologia cognitiva-conductual, psicologia humanista.
En què es diferencien?
Són enfocaments diferents dins de la psicologia.
La psicologia humanista se centra en el potencial humà i en la capacitat de les persones per assolir el seu màxim desenvolupament. Es focalitza en l’individu en la seva totalitat, i no només en els seus símptomes o problemes. Els terapeutes humanistes creiem que les persones tenim un impuls innat cap al creixement i l’autorealització, i treballem per ajudar-les a descobrir les seves pròpies forces internes i recursos.
La psicologia cognitiu-conductual se centra en com els pensaments i les conductes afecten les emocions i el benestar general. Aquesta perspectiva se centra en identificar patrons de pensament i de comportament negatius.
És millor una que l’altra? No, simplement es poden complementar. També cal saber que depenent de cada persona li pot ser més fàcil una o l’altra, tot i que jo penso que està bé provar-ho tot, tot tracta d’aprendre i obrir la consciència sobre un mateix.
Gestalt, la teràpia de la gent sana, és una psicoteràpia pertanyent a la corrent de la psicologia humanista.
En resum, mentre que la psicologia humanista se centra en la persona en la seva totalitat i en el seu potencial per al creixement i l’autorealització, la psicologia cognitiu-conductual i la cognitiva es centren en patrons específics de pensament i de comportament que poden estar contribuint a problemes emocionals o mentals.
La teràpia Gestalt serveix per tractar l'ansietat, la depressió, l'estrès, entre altres coses.
Ajuda a la persona a trobar una major satisfacció i significat en la seva vida i a resoldre qualsevol problema emocional o de relació que pugui estar experimentant.
La teràpia Gestalt es pot utilitzar per tractar una àmplia varietat de problemes, incloent ansietat, depressió, problemes de relació, problemes d’identitat i problemes d’addicció.
Et pot interessar entendre les diferències entre depressió, distímia, ansietat, trastorn d’ansietat, atac de pànic i estrès. Troba-ho en aquest post.